Zen Meditation Experience : นั่งสมาธิแบบเซนที่ คิโนะซากิออนเซ็น

Zen Meditation Experience

ได้เวลาฟื้นฟูสภาพจิตใจอันเหนื่อยล้าและร่างกายที่ทรุดโทรมจากฝุ่นพิษ PM 2.5 ด้วยการเที่ยว คิโนะซากิออนเซ็น (Kinosaki Onsen) เริ่มจากแช่บ่อออนเซ็นที่โด่งดังที่สุดในญี่ปุ่น ต่อด้วยปฏิบัติธรรมตามวิถีเซนที่วัดสองแห่งในเมืองโทโยโอกะ (Toyooka) ที่อยู่ใกล้โอซาก้ากับเกียวโตแค่นิดเดียวเท่านั้น นี่แหละการพักผ่อนอย่างมีคุณค่าที่แท้จริง

ตารางเที่ยว คิโนะซากิออนเซ็น 2-3 วัน (ฉบับนั่งสมาธิแบบเซน)

นั่งสมาธิแบบเซน (Zen Meditation)

การนั่งสมาธิแบบเซน หรือ ซาเซน (Zazen) เป็นการปฏิบัติธรรมขั้นพื้นฐานตามหลักนิกายเซนซึ่งเป็นหนึ่งกิจกรรมที่ได้รับความนิยมในหมู่นักท่องเที่ยวต่างชาติมากขึ้นเรื่อยๆ โดยในบรรดาวัดที่ญี่ปุ่นกว่า 77,000 แห่งนั้น มีหลายแห่งที่พร้อมอ้าแขนต้อนรับนักท่องเที่ยวผู้ที่ต้องการชำระล้างจิตใจที่ขุ่นมัวหรือเริ่มต้นกับการฝึกสมาธิให้ตนเองมีสติในการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งเราได้คัดเลือกสองแห่งที่เหมาะแก่การฝึกสมาธิแบบเซนที่สุดโดยเป็นวัดที่อยู่ในย่าน คิโนะซากิออนเซ็น และอิซึชิ (Izushi) เพราะนอกจากบรรยากาศจะดีเอื้อต่อการฝึกสมาธิแล้ว ยังมีคู่มือกำกับเป็นภาษาอังกฤษคอยแนะนำทุกขั้นตอนอีกด้วย

สำหรับผู้ที่จะมาสอนเวิร์คช็อปกิจกรรมสไตล์เซนนั้นก็ไม่ใช่ใครอื่น ก็คือพระที่ประจำอยู่ที่วัดนั้นๆ นั่นแหละ การันตีเลยว่านั่งสมาธินี่แหละคืออีกหนึ่งกิจกรรมคลายเครียดชั้นยอดที่ควรทำสักครั้งหากมีโอกาสไปญี่ปุ่น โดยเฉพาะที่ คิโนะซากิออนเซ็น ซึ่งอุดมไปด้วยธรรมชาติที่สมบูรณ์และเงียบสงบเป็นอย่างมาก

วัดโกคุราคุจิ (Gokurakuji Temple)

ภาพ : 663highland

วัดแรกที่แนะนำก็คือวัดโกคุราคุจิ ธรรมสถานแสนสงบที่ปลีกวิเวกออกมาจากย่านหมู่บ้านออนเซ็นอันแสนคึกคัก ในขณะเดียวกันก็ยังคงสัมผัสได้ถึงกลิ่นอายของบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติ เดินเท้าจากสถานีคิโนะซากิออนเซ็น (Kinosakionsen Station) ใช้เวลาเพียง 16 นาที

ความดีงามของการนั่งสมาธิที่วัดแห่งนี้ก็คือระหว่างที่นั่งขัดสมาธิมือประสานหน้าตักก็จะหันหน้าออกไปทางระเบียงพลางชมสวนเซนแสนสงบ เจ้าอาวาสก็จะคอยสอนวิธีการทำสมาธิที่ถูกต้องพร้อมแจกคู่มือเป็นภาษาอังกฤษจึงไม่ต้องกลัวว่าจะปฏิบัติได้ไม่ครบทุกขั้นตอน อีกทั้งยังสามารถลองสวมชุดปฏิบัติธรรมสไตล์ญี่ปุ่นที่เรียกว่า ซามูเอะ (Samue) เสริมสร้างความจริงจังในการนั่งสมาธิได้อีกระดับ

พอเป็นอันเสร็จพิธีก็ปิดท้ายด้วยการลิ้มลองชาเขียวมัทฉะและขนมหวานสไตล์ญี่ปุ่น ระหว่างนั้นลองชวนเจ้าอาวาสคุยก็เป็นประสบการณ์ที่สนุกไปอีกแบบ ถ้าสื่อสารกันเข้าใจอาจได้ข้อคิดดีๆ ที่คาดไม่ถึงก็เป็นได้ ลองดูไม่เสียหาย ทั้งก่อนกลับยังจะได้รับของที่ระลึกอีกด้วย

สำหรับใครที่สนใจร่วมกิจกรรมนั่งสมาธิแบบเซนที่วัดโกคุราคุจิจะต้องจองล่วงหน้าอย่างน้อย 5 วัน สิ้นสุดกิจกรรม 23 กรกฎาคม พ.ศ. 2563 ค่าใช้จ่ายคนละ 3,300 เยน (เด็ก 5-12 ปี 1,980 เยน) แบ่งออกเป็นวันละ 2 รอบ

• รอบเช้า 10:00-11:30 น.
• รอบบ่าย 13:45-15:15 น.

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและจองล่วงหน้าที่นี่ (ภาษาอังกฤษ)

Info
วัดโกคุราคุจิ (Gokurakuji Temple : 極楽寺)
Address: 801 Kinosakicho Yushima, Toyooka-shi, Hyogo-ken
Hours: 8:00-17:00 น.
Holiday: ไม่แน่นอน
Admission: ฟรี
Nearest station: สถานี คิโนะซากิออนเซ็น (Kinosakionsen Station)
Access: เดินจากสถานี คิโนะซากิออนเซ็น (Kinosakionsen Station) 16 นาที หรือนั่งรถบัส 5 นาที

วัดซูเคียวจิ (Sukyoji Temple)

วัดซูเคียวจิ หรืออีกชื่อหนึ่งว่า วัดทาคุอันเดระ (Takuan-dera Temple) ตั้งอยู่ท่ามกลางอุทยานธรรมชาติที่แสนจะเงียบสงบในหมู่บ้านอิซึชิซึ่งอบอวลไปด้วยบรรยากาศเมืองรอบปราสาทโบราณ

พระที่วัดแห่งนี้จะสอนวิธีการนั่งสมาธิแบบเซนด้วยภาษาอังกฤษ อีกทั้งเราสามารถเลือกกิจกรรมเพิ่มเติมหลังจากนั่งสมาธิได้ ไม่ว่าจะเป็นคัดลอกพระสูตร (Shakyo) หรือลอกลายพระพุทธรูป (Shabutsu) ซึ่งบอกได้เลยว่าทั้งสองกิจกรรมหาโอกาสทำได้ยากมากๆ

หลังจากนั้นเราจะได้รับเชิญให้ร่วมพิธีดื่มชาและรับประทานขนมหวานท้องถิ่น พร้อมกับแลกเปลี่ยนประสบการณ์หรือสอบถามความรู้ทางด้านนิกายเซนกับพระโคฮาระ ยูโด (Yudoh Kohara) ที่บ้านของเขา

สำหรับใครที่สนใจร่วมกิจกรรมนั่งสมาธิแบบเซนที่วัดโกคุราคุจิจะต้องจองล่วงหน้าอย่างน้อย 7 วัน สิ้นสุดกิจกรรม 22 พฤษภาคม พ.ศ. 2563 ค่าใช้จ่ายคนละ 7,300 เยน (ขั้นต่ำ 2 คน) และจะยิ่งถูกลงเรื่อยๆ หากไปเป็นกลุ่มใหญ่ เริ่มกิจกรรมตั้งแต่ 13:30-15:30 น.

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและจองล่วงหน้าที่นี่ (ภาษาอังกฤษ)

Info
วัดซูเคียวจิ (Sukyoji Temple : 宗鏡寺) / วัดทาคุอันเดระ (Takuan-dera Temple : 沢庵寺)
Address: 33 Izushicho Tojo, Toyooka-shi, Hyogo-ken
Hours: 9:00-16:00 น.
Holiday: 31 ธันวาคม, 1-2 มกราคม
Admission: อายุ 15 ปีขึ้นไป 300 เยน
Nearest station: สถานีโทโยโอกะ (Toyo-Oka Station)
Access: นั่งรถบัสเซนตันบัส (Sentan Bus) จากสถานีโทโยโอกะ (Toyo-Oka Station) มาลงที่ป้ายหน้าวัดทาคุอันเดระ (Takuanderaguchi) ใช้เวลาประมาณ 30 นาที จากนั้นเดินเท้าต่ออีกประมาณ 10 นาที
Website: sukyoji.com